Pielęgnacja stóp jest ważna!
Nasze stopy należą do najbardziej zaniedbanych części ciała. W ciągu naszego życia noszą nas ponad 150 000 km, ponad 250 milionów kroków. Oni naprawdę zasługują na trochę więcej uwagi i troski.
- Zdrowe stopy nie bolą. Ból nigdy nie powinien być ignorowany. Jak najszybciej zasięgnij porady lekarza lub podologa.
- Codziennie myj nogi wodą z mydłem. Nie zanurzaj stóp zbyt długo, ponieważ może to spowodować wyschnięcie skóry.
- Po umyciu ostrożnie osusz stopy, szczególnie między palcami.
- Użyj kremu lub balsamu do pielęgnacji skóry stóp.
- Regularnie sprawdzaj stopy pod kątem uszkodzeń skóry, zmian koloru i temperatury.
- Sprawdź paznokcie stóp pod kątem zmian grubości i koloru.
- Wszelkie zmiany na skórze jak odciski, modzele i brodawki muszą być kontrolowane i leczone.
- Jeśli stopy swędzą, szczególnie między palcami, może to wskazywać na początkową stopę sportowca.
- Ostrożnie usuwaj zrogowaciały naskórek za pomocą tarki do stóp . W razie wątpliwości zasięgnij profesjonalnej porady podologa.
- Przytnij paznokcie prosto i nie za krótko. Nie zaokrąglaj rogów, może to prowadzić do wrastania paznokci.
- W szczególności diabetycy muszą unikać wrastania paznokci i wszelkich obrażeń skóry. Jeśli jednak dojdzie do urazu, koniecznie należy skonsultować się z lekarzem!
- Noś tylko wygodne i wystarczająco szerokie buty wykonane z oddychających materiałów z dobrą wkładką.
- Zawsze kupuj buty po południu lub wieczorem, ponieważ stopy puchną w ciągu dnia.
- Usuwanie uporczywych odcisków i modzeli może być wykonywane wyłącznie przez profesjonalnego podologa