Nadejdzie ciąża, a wraz z nią nastąpi wiele zmian, szczególnie w okresie letnim.

Spośród wielu zmian, które się pojawiają, stopy są  zapomniane, a czasami brak opieki z tą ważną częścią ciała może powodować wielki dyskomfort. Te fizjologiczne zmiany wynikające z ciąży mogą powodować, suchość stóp , obrzęk a nawet ból. Wynika to ze zwiększonej produkcji żeńskiego hormonu, progesteronu.

Naturalny przyrost masy ciała na tym etapie zwiększa również nacisk na pięty, a także ucisk żył w okolicy brzucha, ze względu na wzrost macicy i dziecka, co utrudnia krążenie krwi od nóg do serca. Całe to dodatkowe ciśnienie powoduje, że końce stóp stają się grubsze i zaczynają pękać. Dobrze jest nawodnić organizm i kontrolować, o ile to możliwe, nadwagę.

Obrzęk jest zwykle podobny u obu stóp. Jeśli jest inaczej, może to być oznaką problemu naczyniowego, więc w takich przypadkach, trzeba szybko zwrócić się o pomoc do lekarza .

Czego unikać

Na rynku dostępnych jest wiele kremów nawilżających i dla stóp i ciała, ale kobiety w ciąży powinny wybierać produkty, które nie zawierają stężenia mocznika powyżej 3%. Oprócz mocznika należy również uważać na kremy zawierające mleczan amonu.  Najlepiej stosować neutralne nawilżające kremy.

Oprócz codziennego stosowania kremów nawilżających , masaże stóp są zawsze mile widziane. Kąpiele są polecane z solami, które pomagają zmniejszyć dyskomfort spowodowany obrzękiem.

 Zapobieganie obrzękom

Obrzęki stóp można zminimalizować za pomocą następujących metod:

  • Podnieś stopy, kiedy to tylko możliwe. Jeśli siedzisz przez dłuższy czas, postaw coś pod nogami, aby je podnieść:
  • Stopy mogą się zwiększać podczas ciąży. Obuwie musi być dopasowane do stopy
  • Noś obuwie o odpowiedniej wielkości. Jeśli jest zbyt wąski lub zbyt krótki, utrudni to krążenie. Unikaj noszenia ciasnych butów i wysokich obcasów;
  • Noś skarpetki, które nie utrudniają krążenia, noś pończochy uciskowe, zgodnie z radą lekarza ;
  • Jeśli jeździsz przez dłuższy czas, rób regularne przerwy, aby wydłużyć nogi i ułatwić ruch;
  • Pij od 2 do 3 litrów wody dziennie, ponieważ dobrze nawodnione zmniejsza retencję płynów;
  • Leżąc, umieść stopy na jednej lub dwóch poduszkach, aby ułatwić krążenie krwi;
  • Ćwicz regularnie, aby poprawić ogólny stan zdrowia. .
  • Nie krzyżuj nóg podczas siedzenia;
  • Nie stój długo.